মেধাশক্তি বাড়ানোর উপায়গুলো কী কী?| কিভাবে স্মরণ শক্তি বৃদ্ধি করা যায়?

আপনারা যারা অনেকেই রয়েছেন বিভিন্ন জায়গাতে নিজেদের মেধাশক্তিকে বিকশিত করার জন্য বিভিন্ন মাধ্যম খুজে বেড়ান বা মেধাশক্তি বাড়ানোর উপায়গুলো কী কী? এই নিয়ে প্রশ্ন করেন তাদের জন্য আজকে আমরা এই পোস্ট নিয়ে হাজির হয়ে গেলাম। আজকে আমরা আলোচনা করবো যে আপনি চাইলে কিভাবে মেধাশক্তি বাড়ানোর উপায়গুলো কী কী? সেগুলো সম্পর্কে জানতে পারবেন।

তাই চলুন দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক মেধাশক্তি বাড়ানোর সেই উপায়গুলো সম্পর্কে।

• আপনার যদি অশ্লীল মুভি, নাটক দেখার অভ্যাস থাকে তাহলে এসব থেকে বিরত থাকুন।
• আপনাকে নিয়ম মাপিক ভাবে খাবার খেতে হবে। অতিরিক্ত খাবার খাবেন না, পেটের তিনভাগের এক ভাগ খালি রাখবেন।
• নিয়মিত দাতের যত্ন নিন, দাত এর সাথে মেধার পরোক্ষভাবে সম্পর্ক রয়েছে । বিশ্বাস না হলে কিছুই করার নেই।
• নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাবেন , যেমন ডালিম, খেজুর, আঙুর , বাদাম , দুধ , মধু ইত্যাদি। এতে করে আপনার শরীরের পুষ্টি ঘাটতি দেখা দিবেনা এবং মেধাশক্তি বাড়তে সহযোগীতা করবে।
• সুস্থ থাকতে হলে রাত জাগবেন না, রাত ১১ টার আগেই ঘুমিয়ে পড়ুন।
• প্রতিদিন নিয়ম করে রুটিন মাফিক কাজ করুন , কখন কী করবেন আগেই লিখে রাখুন এবং সেই অনুযায়ী কাজ গুলো সম্পূর্ণ করুন।
• রাতে ঘুমাতে হবে দ্রুত এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে পড়ুন। সর্বোচ্চ ৭ টা পর্যন্ত ঘুমাতে পারেন, এতে করে আপনার কাজের সময় একদিকে বাড়বে এবং অতিরিক্ত সময়কে অন্য কাজে ব্যবহার করতে পারবেন।
• নিয়ম করে প্রতিরাতে ঘুমানোর আগে পানি পান করুন। এতে করে আপনার শরীর ঠিক থাকবে এবং মেধাশক্তি বাড়ার কাজ লাগবে।
• প্রতিদিন ডাইরি লিখুন, এতে করে আপনার জ্ঞানের পরিধি বাড়বে।
• ভুলে যাওয়া কবিতা মনে করবেন , ভুলে যাওয়া পড়া মনে করার চেষ্টা করুন। যদি ও এগুলো এখন আর দরকার নেই, কিন্তু একদিন খুব কষ্ট করে শিখেছিলেন । যখন অবসর পান ।
• মুসলিম হলে নামাজ পড়ুন , সকালে কুরআন শরীফ তেলাওয়াত করুন।
• নিয়ম করে যার যার ধর্মগ্রন্থ পড়ুন।
• মাথাকে সবসময়ই ভাল কাজে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন। কেননা আপনারা সকলেই জানেন যে অলস মস্তিষ্ক শয়তানের আড্ডাখানা।

আপনারা যারা যারা মেধাশক্তি বাড়ানোর উপায়গুলো কী কী এই সমস্ত তথ্য খুজছিলেন আপনারা  সকলেই আশা করি উত্তর পেয়ে গিয়েছেন। কারন আমরা উপরে মেধাশক্তি বাড়ার উপায় গুলো তুলে ধরেছি আপনাদের জন্য।

কিভাবে স্মরণ শক্তি বৃদ্ধি করা যায়?

দুপুরে খাবারের আগে বা পরে ডালিমের শরবত খেলে মস্তিষ্ক সুস্থও স্বাভাবিক থাকে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ে। দুধের উপকারিতার কথা আমাদের বলার অপেক্ষা রাখে না। দুধের সাথে জাম মিশিয়ে মিল্ক শেক বানিয়ে খেলে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। জাম ব্লাড প্রেশারের পরিমাণ ঠিক রাখে।

আপনারা যারা এই ধরনের নতুন নতুন পোস্ট আরো পেতে চান তারা আমাদের ওয়েবসাইটের অফিসিয়াল ফেসবুক পেজ বা টুইটারের অফিসিয়াল পেজে লাইক দিয়ে সাথেই থাকুন। তাহলে নতুন পোস্ট পাবলিশ করার সাথে সাথে নটিফিকেশন পেয়ে যাবেন।